داستانک

داستانک 
یک شب مار بزرگی برای پیدا کردن غذا وارد دكان نجاری شد
عادت نجار اين بود كه موقع ترک کارگاه وسايل كارش را روي ميز بگذارد.
آن شب، نجار اره اش را روی ميز گذاشته بود.
همينطور كه مار گشت ميزد بدنش به اره گير کرد و كمي زخم شد 
مار خيلي عصبانی شد و برای دفاع از خود اره را گاز گرفت.
این کار سبب خون ريزی دور دهانش شد و او که نمی فهمید كه چه اتفاقی افتاده، از اينكه اره دارد به او حمله ميكند و مرگش حتميست تصميم گرفت برای آخرين بار از خود دفاع كرده و هر چه شديدتر حمله كند
او بدنش را به دور اره پيجاند و هي فشار داد.
صبح كه نجار به کارگاه آمد روي ميز به جای اره، لاشه ماری بزرگ و زخم آلود ديد كه فقط و فقط بخاطر بی فکری و خشم زياد مرده است.
ما در لحظه خشم می خواهیم به ديگران صدمه بزنیم ولی بعد متوجه ميشويم که به جز خودمان كس ديگری را نرنجانده ايم و موقعی اين را درك میکنیم كه خيلي دير شده...
زندگی بيشتر احتياج دارد كه گذشت و چشم پوشی كنيم
از اتفاقها
از آدمها
از رفتارها
از گفتارها
و به خودمان ياد بدهيم گذشت و چشم پوشی عاقلانه و بجا را...چون بیشترخودمان ضربه میخوریم!!!

 

فرق آرامش و آسایش چیست؟

فرق آرامش و آسایش چیست؟

آسایش یک امر بیرونی و آرامش یک پدیده ی درونی است؛.
مردم ممکنه خیلی تو آسایش باشند اما محدود افرادی هستند که درآرامش زندگی می کنند؛
آسایش یعنی راحتی در زندگی که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به دست میاد هرچی دلشون بخواد میخرند ،هر کجا خواستن می روند و... آرامش را کسانی دارند که از درون سالم و سلامتند، شاید بی چیز باشند اما دلشون خوشه، به آنچه که دارند راضی هستند، چه خوب می شد که ما در عین آسایش، آرامشم همرامون بود!                                         
آرامش + آسایش = خوشبختی

 الهی همیشه در زندگی خوشبخت باشید. 🌹🌹

دعای مطالعه و...

دعای مطالعه:

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ
اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ
خدايا مرا بيرون آور از تاريكى‏ هاى‏ وهم،

وَ اَكْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ
و به نور فهم گرامى ‏ام بدار،

اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَيْنا اَبْوابَ رَحْمَتِكَ
خدايا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا،

وَانْشُرْ عَلَيْنا خَزائِنَ عُلُومِكَ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ
و خزانه‏ هاى علومت را بر ما باز كن به مهربانى ‏ات اى مهربان ‏ترين مهربانان.
راه های افزایش تمرکز حواس در هنگام مطالعه:
1- مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن، خوابیدن، اینترنت، تماشای تلویزیون، موبایل بازی و ٦تا درهنگام حضوردر این مکان، فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم.

2- یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید. یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده، درس را باصطلاح جمع کنید. تا ذهن فرصت نکند به حاشیه های غیراز درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود.

3- برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه، از روش تند خوانی استفاده کنید. هرچند که با اینکار برمبحث،100درصد مسلط نمی شوید ولی برای تمرکزبسیار عالیست.

4- اگر در ضمن مطالعه، افکاری غیر از درس خواندن سمتتون اومد سریع این افکارو روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعدا و در مکانی دیگر بهش فکر کنید.

5- عادت کنید،تمرین کنید با کوچکترین حرکت و صدایی حواستون پرت نشه و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید با گذشت زمان کم کم دیگه این مسئله براتون عادی میشه و دیگه بیتفاوت میشین.
6- خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه می شود.

7- آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید. عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازین.

راه های تقویت حافظه:
علاوه بر آنچه گفته شد عوامل زیر نیز در تقویت حافظه مؤثر است:
- تقویت تمركز و دقت

- تأمین نیازهای طبیعی و فیزیولوژیكی (تغذیه ی مناسب، ورزش، رعایت بهداشت)
- كاهش اشتغالات ذهنی
- كاهش اضطراب و كسب آرامش بویژه هنگام مطالعه
- یاد خدا (انجام امور عبادی بویژه نماز اول وقت، قرائت قرآن و ادعیه)
- استفاده بیشتر از مواد حاوی گلوكز (مثل خرما، عسل و شیرینی جات طبیعی). مواد دارای كلسیم و فسفر و ویتامین‌های D مانند: لبنیات و روغن ماهی؛ C مانند: پرتقال و گوجه فرنگی؛ B مانند سبوس گندم و سبزیجات تازه؛ A مانند هویج و جگر.
- تمرین و تكرار مطالب
- بعد از هر 45 دقیقه مطالعه حدود 10 دقیقه استراحت كنید
- تمرینات تنفسی برای انجام این تمرین كافی است در حالت ایستاده یا درازكش ریه را از هوا پر نموده و با آرامش بازدم را انجام دهید