بهترین ساعات خواب برای پاک‌سازی

پزشکان می‌گویند وقت یک خواب خوب و با کیفیت حدود ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح است چون برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در این ساعات از خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدن ترشح کنند.

ترشح این هورمون‌ها به طور دقیق از ۱۱ شب شروع می‌شود که هر یک از ساعات مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی بدن برای این پروسه از ۲ ساعت قبل اغاز می‌شود، ساعت ۹ تا ۱۱ شب زمانی است که بدن برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری شروع به فعالیت می‌کند.

این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود و بهتر است بدن در حال آرامش باشد در غیر این صورت اثر منفی زیادی بر سلامت بدن دارد

بین ساعت ۱۱ تا یک بهترین زمان برای خواب عمیق است چون این مواد سمی در حال دفع شدن از کبد هستند.

دو ساعت بعدی، تا ساعت ۳ بدن در حال سم زدایی از کیسه صفرا است که فقط در صورت یک خواب عمیق ممکن می‌شود. ساعت ۳ تا ۵ صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است که در این ساعت احتمال عطسه یا سرفه در خواب زیاد است. ساعت ۵ تا ۷ صبح عملیات پاک‌سازی در روده بزرگ شروع می‌شود که می‌توانید آن را دفع کنید.

بهترین وقت بیداری :

حالا که همه عملیات پاک‌سازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای باز پس گرفتن این مواد مغذی است. ساعت ۷ تا ۹ صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند صرف صبحانه برای آنها ۷ و ۳۰ دقیقه است.